执教健身气功班心得

执教健身气功班四年来, 我主要围绕以下四个方面，开展教学实践。

1、以人为本，坚持因材施教与因人施教相结合。

参照《健身气功社会体育指导员培训教材》教学的初始概念、基本成型、连贯完整、内外求整和巩固定型“五阶段”，坚持以人为本,设定基本理论学习和手型、步型、平衡、调息等基本功练习，功法动作分解教学，完整演练和交流展示等教学流程。在功法动作教学中，灵活运用典型示范、点面提示、偏差纠正等方法，因人施教。要求学员明确习练健身气功，重在健身养生和涵养道德。组织学得较好的学员，在课堂上进行功法交流，开展互帮互学，参加校园教学成果展示。指导年龄偏大、体弱的学员量力而行，适当减小动作幅度，控制步姿高低，合理掌握运动量。支持学得好的学员按正常渠道参加社会竞赛。

2、循序渐进，坚持分动施教与滚动习练相结合。

每学期，认真制定和实施教学计划，按照循序渐进的教学原则，引导初学者入门，有功法基础者动作逐步细化、精化。如教学“五禽戏”，先是引导学员掌握动作的姿势变化和运行路线，边模仿边练习，初步做到“摇筋骨、动肢体”即可。随后在习练中注意动作细节，从上下肢分解练习过渡到以腰为轴的完整练习，再逐步使动作规范熟练。进而引导动作与呼吸、意识、神韵的有机结合，理解动作的内涵和意境，逐渐达到“形神兼备、内外合一”。要求学员在没有真正领会动作要领前，千万不要追求内在体验，以免适得其反。在分动施教中，注意细心讲解，认真示范。如“虎举”的“目视虎爪”（分解动作口令）分解为目视两掌坐腕、十指撑开、屈指成虎爪三个环节，边解说边示范。在滚动习练施教时，以“戏”为单元，上节课讲“虎戏”，下节课时先复习“虎戏”，然后教“鹿戏”，依次滚动，直至十二个动作全部施教完毕，方转入完整复习、反复演练和巩固，在自娱自乐中尽情享受。

3、安全运行，坚持科学引导与自我调控相结合。

安全有效，是中老年学员对习练健身气功的期盼。为此，在健身气功教学中，注重科学引导。学员入学后，认真填写学员登记表，对学员的年龄状况、锻炼状况和健康状况进行分析。在充分了解学员情况的基础上，用一定课时专题辅导基础理论、相关安全常识、习练健身气功过程中的注意事项。同时，重视现场预防和纠错。在功法教学中多留意观察，一旦发现不安全的动作和苗头，即时叫停，示范纠正，防患未然。另一方面，倡导自我调控。要求学员根据自身状况，调控情绪，调控运动量，调控动作幅度，调控姿势，量力而行，合理、审时、适度健身养生，做到高高兴兴上学，心情舒畅练功，平平安安回家。健身气功班开办以来，从未发生运动伤害或安全事故。

4、从我做起，坚持自我进取与自觉奉献相结合。

作为一名健身气功社会体育指导员，受聘执教市老年大学健身气功养生班，深感责任重大。俗话说：打铁必须自身硬。为此，我认真做了一些思考。一是把老年大学健身气功班，作为传承中华气功文化的窗口和传授时尚健身养生运动的平台，自觉执行健身气功社会体育指导员“热爱祖国、遵纪守法、崇尚科学、传承文明、热爱公益、甘于奉献”的准则。二是合理安排体能和技能练习，侧重练习国家体育总局推广的四套普及功法，保持体能，提升技能，调理心态，陶冶情操。2014年，在省一线社会体育指导员健身气功技能再培训中获得表彰。三是以《健身气功社会体育指导员培训教材》为必修课，以《健身气功》杂志、网络专栏及相关资料为参考材料，不断充实自我，指导教学。2016年，赴南京体育学院参加国家级社会指导员培训班学习,经考核获得合格证书。四是以《健身气功管理办法》为指导，结合学校教学要求，认真拟定“健身气功班教学大纲”，编写“教学笔记”和“教学进度表”，制定“健身气功班学员守则”，完备《健身气功班学员登记表》，做好开课前各项准备工作。

健身气功班开办以来，参加学习的中老年学员300多人次。通过学习，大家对健身气功基础理论有了不同程度的了解。虽然每学期学员有变动，但都不同程度学会了1-4套健身气功功法，并取得较好效果。有不少学员成为站点健身活动骨干，有1人参加泰州地区健身气功交流比赛，获单项冠军。