太极拳教学大纲

  一、教学目的和要求：

通过讲授、示范，使学员逐步了解太极拳具有“练脑、练气、练身”的独特作用，掌握太极拳基础知识、基本套路和练法要领，达到强身健体、防病治病、延年益寿，提高情操和生活质量的目的。

二、学制和课时：

根据当年所教拳式所需时间，学制约为1-2年，60-120课时。

三、教学内容：

所教拳式的基本训练、基础理论及各式套路训练。

四、教学原则和方法：

1、根据老年学员特点，从直观教学入手，做到多讲解、多示范、多领打，合理安排，掌握强度和密度。

2、示范动作与技术分析相结合，完整动作与分解动作相结合，反复讲解，反复练习，逐人纠正错误姿势，增强学员记忆。

3、启发学员积极思考，反复琢磨，深入理解。

4、区别对待，因人而异，循序渐进，由简到繁，充分发挥学员骨干的带头作用。

5、突出重点，讲解难点，反复演练太极拳的五步、八法即十三势。使学员掌握规范动作，独立完成套路演练。

五、教材和参考资料：

二十四式、三十二式等教材、碟片人民体育出版社